Krafttraining gegen Bluthochdruck
Strength training for arterial hypertension treatment: a systematic review and meta-analysis
Arterielle Hypertonie stellt einen zentralen Risikofaktor dar und ist für 13,8 Prozent der weltweit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachten Todesfälle verantwortlich. Die Studie untersuchte die Effekte von Krafttraining auf den Blutdruck von Hypertoniepatienten.
Im Rahmen des systematischen Reviews wurden die Datenbanken PubMed, Embase, Scopus, Cochrane Library sowie ein WHO-Portal durchsucht. Nach Berücksichtigung von Ein-/Ausschlusskriterien wurden 14 Studien in die Auswertung einbezogen. Die Metaanalyse zeigte, dass die sys- und diastolischen Blutdruckwerte durch Krafttrainingseinheiten signifikant gesenkt wurden. Die positivsten Effekte wurden bei Protokollen mit mässiger bis starker Intensität, einer Trai- ningshäufigkeit von mindestens zwei Mal pro Woche und einer Mindestdauer von acht Wochen beobachtet.
Mit seinen gesundheitspositiven Effekten leistet regelmässiges Krafttraining im Fitnesscenter einen wichtigen Beitrag zur Bekämpfung von Bluthochdruck und kann sowohl zur Behandlung als auch zur Prävention effektiv eingesetzt werden.
