Unilaterales Training gewinnt im Fitnesstraining zunehmend an Bedeutung. Ob beim Gehen, Tragen oder Richtungswechseln: Der Alltag und viele Sportarten beinhalten meist einseitige Belastungen. Wer gezielt einbeinig trainiert, schult die Stabilität in einbeinigen oder asymmetrischen Positionen und bereitet damit auch optimal auf bilaterale Bewegungen vor.
